椎間盤突出自然好?認識原因症狀、治療方式改善椎間盤突出腰椎頸椎 經健保署統計,約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗,尤其因為工作型態改變,久坐加上姿勢不良,導致下背痛的症狀反覆發生,這些都可能是椎間盤突出的症狀。若是繼續忽視,當椎間盤突出越來越嚴重,就會發生間歇性跛行、坐骨神經痛等症狀,本篇我們介紹椎間盤突出的復健如何改善症狀,以及有哪些運動可以預防椎間盤突出。
注重呼吸控制,加強核心肌群的皮拉提斯運動治療項目 韓星、超模熱愛的居家運動,有百年歷史的皮拉提斯,究竟是什麼樣的運動呢?是適合每個人的運動嗎?本篇將告訴你皮拉提斯的起源與好處,以及初學者不可不知的注意事項
揮別下背痛、坐骨神經痛:脊椎微創介入性疼痛治療治療項目 80%的人一生中至少會有一次嚴重的下背痛,因背痛求診者人數僅次於感冒。長期背痛、椎間盤突出或是長骨刺的患者,當藥物或是復健治療均無法緩解疼痛時,以往建議只有開刀一途。由於多數患者畏懼脊椎手術,所以對於病情一再拖延,最後演變成必須接受多節脊椎固定減壓手術。現在,除了手術外,脊椎疼痛治療已開始採用「超微創脊椎介入性疼痛治療」來處理慢性下背痛及神經痛的問題
腰痛舒緩全攻略:從藥物到動作,一次看懂腰椎頸椎 腰痛是一種常見的疼痛問題,幾乎每個人在一生中都會遭遇。35歲的張小姐,是一位熱衷於工作的科技公司專案經理,經常需要長時間坐在電腦前分析數據、撰寫報告和參加網路會議。由於工作壓力大和缺乏運動,再加上久坐、姿勢不良。張小姐的腹部、臀部肌群虛弱、緊繃,導致她經常腰酸背痛,某次深夜加班後,她的腰痛加劇,連彎腰、走路都變得困難。
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷,終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害,還是走路不慎「翻船」,腳踝痛都能讓折磨你好幾天,更糟的是演變為慢性疼痛,困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?腰椎頸椎 阿明,約31歲,不喜歡運動的電腦宅,靠勢年輕的阿明,直到過了30,迎來初老人生,第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出,從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動?椎間盤突出多久會好?以及椎間盤突出自癒的可能性!!?