【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷,終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害,還是走路不慎「翻船」,腳踝痛都能讓折磨你好幾天,更糟的是演變為慢性疼痛,困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
從鞋子磨損看穿你是什麼"咖"健康快訊 真相只有一個!你知道從鞋子磨損的程度與位置,可以清楚掌握你的健康線索嗎?研究顯示,行走時,足部承受體重1.5倍的重量,跑步時是3~4倍,而根據足部出力點的不同,鞋子磨損的位置也會不同。舊鞋子不要急著丟,快來驗證看看與改善足部健康吧!