掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。
3月瘋媽祖,遶境鐵腿、腳痛、足底筋膜炎怎麼辦?健康快訊 3月媽祖遶境的季節又到了~不管你是大甲媽還是粉紅超跑的擁護者,如何ㄍㄧㄥˉ完7天、300多公里、4個縣市的朝聖之路,感受自身信仰與土地連結。強大精神力、行前裝備、路途中舒緩都缺一不可,骨科醫師報給你知遶境小撇步~說走就走!
扁平足帶來潛在病症,如何檢測與矯正運動下肢部位 足部做為身體的基石,若從小沒有顧好,前進的道路可是會走得相當吃力喔!可能讓你走路重心不穩,時常跌倒或翻船、肩頸僵硬、腰酸背痛。讓我們一起來認識什麼是扁平足?扁平足會有什麼症狀呢?以及扁平足如何判斷與自我檢測,矯正的運動又有哪些?
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷,終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害,還是走路不慎「翻船」,腳踝痛都能讓折磨你好幾天,更糟的是演變為慢性疼痛,困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
從鞋子磨損看穿你是什麼"咖"健康快訊 真相只有一個!你知道從鞋子磨損的程度與位置,可以清楚掌握你的健康線索嗎?研究顯示,行走時,足部承受體重1.5倍的重量,跑步時是3~4倍,而根據足部出力點的不同,鞋子磨損的位置也會不同。舊鞋子不要急著丟,快來驗證看看與改善足部健康吧!