六月 10, 2022 | 伸展訓練

足底筋膜炎的運動伸展

人體避震器的足底筋膜發炎，讓你咩噗都哭哭><

分享如何檢測與舒緩足底筋膜炎，同時針對足底進行肌力訓練。

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什麼是足底筋膜炎?足底筋膜是位於腳後跟到5個腳趾間的筋膜，承受我們的重量和吸收地面的反作用力，相當於足部的避震器。當足底筋膜受傷時，特別是在起床後的第1、2步會產生劇烈疼痛，爾後減輕，休息過後，疼痛會再次發生。長期忽視下會造成慢性足跟痛，除了影響走路姿勢外，可能會產生代償引發其他部位的疼痛與不適。接下來就來和大家分享如何檢測與舒緩足底筋膜炎也會針對足底進行肌力訓練。