六月 13, 2022 | 伸展訓練
梨狀肌症侯群的運動伸展
這邊坐、那邊坐，怎樣坐都不爽快怎麼辦?
今天維力骨科 峻賢老師 要用台語和長輩這邊講講梨狀肌症候群，快來看看怎麼自我檢測梨狀肌症候群和舒緩的動作。
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影片連結：這邊坐那邊坐都不爽快唉梨狀肌症候群
這邊坐那邊坐都不爽快，甚至大腿小腿出現酸麻現象，這樣你很有可能是梨狀肌症候群喔!以下三種狀況特別容易發生梨狀肌症候群:
- 久坐
- 假日運動員(用力錯誤或過度訓練)
- 長時間久壓梨狀肌(異物或硬物)
今天和大家分享一個簡單測試自己是否有梨狀肌症候群，與幾個動作來舒緩梨狀肌症候群的症狀。
- 梨狀肌症候群檢測
- 梨狀肌症候群伸展
- 梨狀肌症候群放鬆
動作示範：維力骨科診所 物理治療師 吳峻賢
義守大學 物理治療學系
專長
- 肌筋膜放鬆
- 淋巴水腫引流
- 骨科術後運動訓練
- 銀髮族健康促進
- 兒童動作評估及治療
經歷
- 物理治療師證照
- KPM 關鍵點療法
- CMT脊椎系列課程
- 美國SCS拮抗鬆弛術 Level 1&2&3 結訓
- Mulligan療法-上&下半身 結訓
- 長期照護人員認證Level 1&2&3
