四月 28, 2022 | 下肢部位
坐骨神經痛怎麼辦?了解常見症狀、該掛哪科及舒緩方式
坐骨神經的位置?
坐骨神經(sciatic nerve)寬度可達2公分,是人類體內最粗的神經。源自腰部與薦部脊椎的神經根(lumbosacral nerve roots),通過骨盆腔後才匯聚成坐骨神經,穿過臀部與大腿後側,最後分成兩條神經向下進入小腿,下肢後側的感官與運動功能幾乎全仰賴其支配。
坐骨神經痛是什麼?
如前言所說的,坐骨神經痛這個詞是描述一種"症狀"而非"疾病",指的是坐骨神經因為受到壓迫之後造成的疼痛感,這個疼痛感沿著坐骨神經(sciatic nerve)的走向分佈,由臀部延伸至大腿與小腿,除了會有下背痛、屁股痛外,有時也會傳到腳底,部分病患還會有腳麻木或感覺異常、腳無力或肌肉萎縮,嚴重者會有間歇性跛行的情形。
坐骨神經痛的成因?
2. 脊椎結構變形壓迫:脊椎滑脫,脊椎腫瘤,外傷骨折
3. 軟組織壓迫:外傷壓迫,梨狀肌壓迫
坐骨神經痛的症狀?
那些人容易坐骨神經痛?
坐骨神經痛如何治療?
治療方式 | 效果 |
---|---|
藥物治療 | 口服消炎止痛,快速,暫時止痛。 |
物理治療 | 復健、牽引治療,耗時且疼痛。 |
開刀治療 | 需全身麻醉與住院,風險大。 |
精準、傷口小、治療時間短、恢復快。 | |
精準、傷口小、治療時間短、恢復快。 |
坐骨神經痛的舒緩?
- 熱敷。
- 改善姿勢。
- 護具:束腹或背架。
- 適當的伸展運動:以上動作皆做 10 次,若身體有不適,請暫停動作避免造成更大的傷害。
- 眼鏡蛇式:雙腿屈膝90 度,雙手交叉貼於胸前,收緊腹肌抬起上身。
- 拱橋:平躺屈膝,腳與肩同寬。抬起骨盆至上身和大腿成一條線,保持 2 秒後放下骨盆。
- 仰臥起坐:雙腿屈膝90 度,雙手交叉貼於胸前,收緊腹肌抬起上身。
影片連結:3招KO你的下背痛!
坐骨神經痛的預防方法?
- 良好習慣:坐姿端正,避免翹腿、避免重物
- 維持標準體重
- 避免過激的腰部運動
- 挑選軟硬適中的床墊
坐骨神經痛立即就醫的4大症狀
- 坐骨神經痛伴隨尿失禁
- 坐骨神經痛超過1星期
- 急性疼痛肌肉無力致無法活動
- 外傷:車禍、跌倒等意外
作者 : 高逢駿 醫師
經歷 :
- 林口長庚醫院 運動醫學科主治醫師
- 林口長庚醫院 骨科部總醫師
- 中華民國骨科專科醫師
- 中華民國脊椎外科醫學會會員
- 中華民國足踝醫學會會員