六月 9, 2022 | 伸展訓練
下背痛的運動伸展
3招KO你的下背痛!
身體漸漸卡卡的不聽使喚，很多人都有的下背痛困擾，有哪些運動可以幫助下背的舒緩呢?運動的過程中又應該注意什麼?
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影片連結：3招KO你的下背痛!
防疫在家工作原本是多數人的小確幸，卻因為時間拉長逐漸變成噩夢，不僅超時工作照顧老人、小孩還要準備三餐，覺得心累了嗎?讓你更崩潰的，可能還有因為在家久坐、缺乏運動、或是姿勢不良...等伴隨而來的疼痛。針對下背痛舒緩的3大招式，一起來動一動吧!
動作示範：維力骨科診所 物理治療師 NALA
- 旋轉軀幹
- 貓與駱駝
- 拱橋
動作示範：維力骨科診所 物理治療師 NALA
輔英科技大學 物理治療學系
專長：
- 肌筋膜放鬆
- 關節與神經鬆動術
- 姿勢與功能性動作矯正
- 動作控制與核心穩定訓練
經歷：
- 物理治療師證照
- BOMT徒手系列課程
- 長期照護人員認證Level 1
- CMT 脊椎系列系列課程認證
- 美國SCS拮抗鬆弛術 Level 1 結訓
- 布拉格DNS動態神經肌肉穩定技術 A course
