年輕人前膝痛、上下樓梯痛?跑步、重訓、高衝擊運動引發髕骨股骨症候群怎麼辦?下肢部位 不當使用、結構異常、重訓或高衝擊性的運動等,容易使肌肉張力不均,導致膝蓋周邊韌帶、髕骨軟骨磨損、引發前膝痛、膝蓋骨周圍痛等症狀,這些症狀集合起來就稱為髕骨股骨症候群Patellafemoral pain syndrome,簡稱PFPS,與髂脛束症候群ITBS兩者並稱「跑者膝」。
長輩膝蓋痛,玻尿酸好,還是PRP好?下肢部位 統計指出50歲後有近五成的人會出現退性關節炎症狀,膝蓋的半月板、軟骨、膝蓋周圍的肌肉、韌帶等會開始弱化、磨損、萎縮、慢性發炎,產生膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋卡卡、膝蓋無力等症狀。老年人膝蓋痛的治療方法有很多種,包括關節玻尿酸注射和自體血小板注射(PRP)治療,兩者差異在哪?玻尿酸好,還是PRP好?
椎間盤突出自然好?認識原因症狀、治療方式改善椎間盤突出腰椎頸椎 經健保署統計,約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗,尤其因為工作型態改變,久坐加上姿勢不良,導致下背痛的症狀反覆發生,這些都可能是椎間盤突出的症狀。若是繼續忽視,當椎間盤突出越來越嚴重,就會發生間歇性跛行、坐骨神經痛等症狀,本篇我們介紹椎間盤突出的復健如何改善症狀,以及有哪些運動可以預防椎間盤突出。
跟腱炎下肢部位 解剖學上將人體腳踝位置的肌腱取為阿基里斯腱,是全身最強壯的肌腱,長約15厘米,位於小腿後肌末端與跟骨相接處,阿基里斯腱是一條柔韌的肌腱,在人體進行運動時調節腿部,與彈跳時提供爆發力,阿基里斯腱承受的壓力可達人體重量的3.9倍,跑步時更可達7.7倍,但因為沒有皮下脂肪與肌肉保護,使得阿基里斯腱成為最容易受傷的肌腱之一。
椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?腰椎頸椎 阿明,約31歲,不喜歡運動的電腦宅,靠勢年輕的阿明,直到過了30,迎來初老人生,第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出,從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動?椎間盤突出多久會好?以及椎間盤突出自癒的可能性!!?
久站、久走腳底痛怎麼辦?足底筋膜炎舒緩、快速有效的治療方法下肢部位 足底筋膜相當於人體避震器雙腳承受約身體1.5倍的重量,當我們久站久走時,足底過於疲累就會造成發炎,產生腳底痛、腳跟痛等症狀,特別是起床後的第一步!足底筋膜炎會自己好嗎?該怎麼舒緩?若是反覆發生怎麼辦?有沒有快速又有效的治療方法?本文將一一解惑
掌握治療黃金期,扁平足改善指南下肢部位 梁小姐,40歲設計師,因為辦公室久坐,每到假日就喜歡長時間散步紓壓。半年下來,她發現原本就很容易翻船(足踝扭傷)的腳,因為久走越發疼痛,檢查後才發現有副舟狀股症候群,導致足弓塌陷,有輕微扁平足的危機。醫生建議她先暫停散步、強化小腿肌群、訓練核心、穿有支撐、包覆性鞋子。梁小姐積極配合治療,足部疼痛果然逐漸獲得改善。