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最近我的門診中，經常遇到許多年長者的運動諮詢。他們經常問我：醫師，我適合超慢跑嗎？每當這個問題出現時，我總是笑著回答：「當然適合！」。超慢跑不僅適合長輩，對於有減重和提高基礎代謝需求的人來說，是一個理想的運動選擇。

【關節炎】是慢性疼痛的一種，會造成關節疼痛、關節僵硬、活動受限等。關節炎與失眠關係緊密，研究指出37%關節炎患者同時有失眠困擾；而睡不好的同時會加重炎症反應。

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