六月 7, 2022 | 伸展訓練

網球肘的運動伸展

你知道運動傷害造成的網球肘只有5% !!?
當醫師告知自已患了網球肘時,大家是不是滿頭霧水,我沒打網球怎麼會有網球肘呢?其實多數的網球肘是因為長期重複使用手腕或過度用力造成的,靠手吃飯的你才要特別小心喔!

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當醫師告知自已患了網球肘時,大家是不是滿頭霧水,我沒打網球怎麼會有網球肘呢?其實多數的網球肘是因為長期重複使用手腕或過度用力造成的,靠手吃飯的你才要特別小心喔!
今天要教大家如何舒緩疼痛與增加耐受力。

動作示範:維力骨科診所 物理治療師 楊凱傑

  • 肘部伸腕肌-橫向按摩
  • 肘部伸腕肌-牽拉
  • 伸腕肌肌力訓練

 

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