輕鬆健走，帶你發現健康美好風景！健康快訊 健走是一種簡單又有效的運動，不論年齡、體能如何，只要踏出第一步，就能感受到身體的變化與心情的舒暢。清晨公園漫步、下班後社區散步，健走都能帶來健康好處。今天就一起來了解健走的好處、適合的族群，以及如何讓健走成為日常習慣吧！
超慢跑五大重點：長輩與減重者的無痛運動健康快訊 最近我的門診中，經常遇到許多年長者的運動諮詢。他們經常問我：醫師，我適合超慢跑嗎？每當這個問題出現時，我總是笑著回答：「當然適合！」。超慢跑不僅適合長輩，對於有減重和提高基礎代謝需求的人來說，是一個理想的運動選擇。
