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腕隧道的症候群的自我檢測，與完整的正中神經鬆動術六大動作的詳細分解。

三角纖維軟骨複合體是由三角纖維軟骨及周圍的韌帶組成，相當於腕部的穩定器。受傷時會產生手腕撐地痛、手腕無力等症狀。影片要和大家分享三角纖維軟骨複合體損傷在急性期與慢性期能夠做的一些復健動作。

什麼是肌少症？一種隨著年齡增長而逐漸流失肌肉量和力量的現象，影響個體的行動力、平衡、生活品質。我有肌少症嗎？跟著我們了解症狀、原因、自我檢測，避免肌肌可危，保持肌肉健康。

尺神經由上臂到前臂，經過肘部的後方，該處神經非常表淺，僅介於皮膚與硬骨間，容易受傷，如午睡時用手肘當枕頭，或打麻將手肘長時間緊靠在桌面，容易造成尺神經病變。肘隧道症候群在四十歲到六十歲的族群中最常見，女性又比男性多。

三角纖維軟骨複合體相當於手腕的穩定器。通過手腕的力量約有 20% 會由 TFCC 所承擔。一旦受傷了，腕關節的穩定性會變差，手腕疼痛、手腕卡卡、手撐地痛等症狀就會陸續出現。在運動傷害中手腕傷害佔了35%，而其中三角纖維軟骨複合體損傷佔絕大多數。

橈神經、正中神經、尺神經為人體上臂重要的3條神經，源自於頸椎。橈神經位在組織較淺層處，容易受到外力撞擊與壓迫，進而產生相對應的症狀與疼痛。盛行於30~50歲的女性，近年的研究發現，盛行率與職業傷害相關性高。

手麻是一種常見的症狀，不管你是突然手麻、單手麻、雙手麻、手指麻、手麻很久，還是手沒有感覺~都可能是與多種疾病有關，以下是一些常見的症狀和疾病

媽媽手是一種常見的手腕痛症狀，常發生在過度使用手腕或重複、持續抓握動作的人身上。32歲的李先生是工程師，最近加開的頭銜是新手爸爸，當育嬰假邁入第3週時，李先生開始感到手腕痛和手指痛，隨著時間推進，疼痛沒有改善，甚至變得越嚴重，早上醒來時特別痛，他發現握嬰兒瓶或開罐頭變得困難。

高爾夫球肘作為一種慢性疼痛，就像溫水煮青蛙一樣。本文從高爾夫球肘的成因、症狀、高風險群體討論，並提供有效策略，從休息、治療、復健、日常生活校正，助您全面應對高爾夫球肘，重拾無痛生活。