【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷，終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害，還是走路不慎「翻船」，腳踝痛都能讓折磨你好幾天，更糟的是演變為慢性疼痛，困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
忽略腳扭傷！？小心背痛、腰痛、退化一起來~下肢部位 足踝扭傷是最常見的肌肉、骨骼傷害之一，運動傷害中每4人就有1人是足踝扭傷，這樣習以為常的疼痛，你知道其實腳扭傷也有分級嗎？究竟腳扭傷要不要看醫生？不治療會有什麼後遺症？腳扭傷一直沒好怎麼辦？本文將帶你了解。
致山友的健康指南 登山中篇健康快訊 繼上回登山前篇，我們獲得了行前裝備、訓練、健康評估與登山醫療知識，這次我們要繼續前進，和大家分享登山進行中，實際可能會遇到的健康狀況與危機，又該如何化解?以及偕伴登山與獨攀的安全建議!
走路、下樓梯困難，雙腳踝部挫傷扭傷，前距腓韌帶PRP注射增生︱注射治療 39歲職業媽媽林小姐，跑著下樓梯趕捷運，不小心扭傷腳踝。當下她劇烈疼痛，但忙碌讓她只用藥膏和熱敷忍痛生活。日子一天天過，疼痛並未減輕，讓她走路和上下樓梯都成了折磨。最終，她決定到維力骨科診所尋求幫助。
