深蹲卡卡、久坐髖部痛、該邊痛，有可能是髖關節夾擠了!下肢部位 髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸，導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害，造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳，最後還可能演變成髖關節退化，究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?
【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷，終止翻船伸展訓練 腳踝扭傷是常見令人困擾的鳥事。無論是運動傷害，還是走路不慎「翻船」，腳踝痛都能讓折磨你好幾天，更糟的是演變為慢性疼痛，困擾你好多年。分享腳踝反覆扭傷或是骨折後續復原進行的訓練。
長時間走路後，腳踝內側疼痛？副舟状骨症候群可能是罪魁禍首！下肢部位 長時間走路後，腳踝內側痛，這樣的症狀，常常被認為只是疲勞所導致，但其實有可能是副舟状骨症候群所造成的。這是一種先天骨骼異常，若長期忽略，沒有適當的治療，可能會對日常生活產生影響，嚴重可能導致扁平足、慢性疼痛！快來了解什麼是副舟状骨症候群？以及該怎麼辦?
如何保養膝蓋？分享飲食、動作、運動注意簡單保養膝蓋！下肢部位 當我們年齡增長，關節腔製造關節液的速度會變慢，無法提供充足的潤滑和緩衝，關節軟骨會慢慢磨損，使軟骨表面不平整，就會出現關節「卡卡」的問題，不管走路、負重等活動都會引起發炎和疼痛，這就是我們常說的「退化性關節炎」。既然退化為必然，如何保養膝蓋變得相當重要！我們分別可以從膝蓋保養的食物、膝蓋保養的運動、生活調整，以及如何促進軟骨增生，保養膝蓋的方法現在就分享給你
腳底痛，足底筋膜炎，震波治療體外震波治療 板橋林先生是個樂齡阿伯，喜歡活動、健行爬山，近日林阿伯發現走比較多路後，腳底板開始會感覺到微微的刺痛，後來變成走路一陣子後坐著再站起來會卡卡的，走路也不太順，尋求醫師的協助。高逢駿 醫師用超音波檢查足底，確診為足底筋膜炎。在三次震波治療後，刺激足底筋膜重新修復，有效的改善發炎狀態。
久坐翹腳，屁股痛到跛腳!梨狀肌症候群引發坐骨神經痛，如何治療?下肢部位 天天坐辦公室不動如山、坐姿不良經常翹腳、假日拼命運動的人，你是否經常有深層的屁股痛、腳麻麻的、甚至有時候會跛腳的困擾?有以上症狀你可能是梨狀肌症候群的高危險群喔!快來看看該如何治療與預防~
