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雙腳承受身體約1.5倍的重量，當我們久站久走時，足底會過於疲累造成發炎，產生腳底痛、腳跟痛等症狀。特別是起床後的第一步！足底筋膜炎會自己好嗎？怎麼舒緩？交給專家來解答

放暑假了~水上活動是夏季最熱的活動，溪邊還是海邊都是下水餃的狀態，而七、八月也是溺水率最高的月份。水的溫度較低，從事水上活動時，若未經過暖身就進入水中便容易抽筋。讓我們一起來了解什麼是抽筋?戲水前應該做的事有哪些?以及抽筋了該怎麼辦?

擁有翹臀不要高興得太早，快檢查看看有沒有腰痛、下背痛、髖部痛、屁股痛，不盡早改變姿勢有可能讓你腰椎滑脫和骨盆前傾喔~快速檢測及改善的方法又有哪些呢?

當退化或外傷導致發炎時，會大量分泌關節液，而過多的關節液會溢流至其他地方，形成堆積造成囊腫，這就是貝克氏囊腫，若不予理會可能會反覆發生喔~不僅不美觀最後可能會導致行動受限，快看看貝克氏囊腫的治療重點是什麼?以及該如何防止反覆發生?

讓專業醫師為你開釋坐姿不良和工作環境不良對身體的影響，以及如何選擇腰靠和椅墊來保護你的脊椎健康

皮拉提斯是一種注重控制呼吸、加強核心肌群、改善身體柔軟度與平衡的運動。可雕塑身材線條、有助改善整體身體狀態，促進健康。透過兩個經典基礎動作【百式】與【半身捲背】示範如何在家進行有效的伸展訓練，享受運動同時，爆汗瘦小腹。

千里之行始於足下，腳做為行動力的基礎，邁開腳步的同時，壓力也跟著來。足底承受人體約1.5倍的重量，足底筋膜炎成了足底痛中的NO.1。

腰痛是一種常見的疼痛問題，幾乎每個人在一生中都會遭遇。35歲的張小姐，是一位熱衷於工作的科技公司專案經理，經常需要長時間坐在電腦前分析數據、撰寫報告和參加網路會議。由於工作壓力大和缺乏運動，再加上久坐、姿勢不良。張小姐的腹部、臀部肌群虛弱、緊繃，導致她經常腰酸背痛，某次深夜加班後，她的腰痛加劇，連彎腰、走路都變得困難。