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最近你是不是白天精神不繼?面色蒼白印堂發黑、有時心跳忽快忽慢、入睡時常常覺得身體麻麻的，一瞬間好像不能動了!!?難道是這個特別的月份在作祟?別擔心其實你可能只是缺乏維生素B12!!

身心科與骨科冒似八竿子打不著，但其實卻有深深的羈絆。人在焦慮、緊張時，身體的會不自覺的用力，全身的肌肉、筋膜會變得緊繃、僵硬；相反的身體在發炎、疼痛的狀態，會直接影響睡眠、心情、脾氣也會跟著暴躁，漸漸地陷入一個惡性循環。

最近我的門診中，經常遇到許多年長者的運動諮詢。他們經常問我：醫師，我適合超慢跑嗎？每當這個問題出現時，我總是笑著回答：「當然適合！」。超慢跑不僅適合長輩，對於有減重和提高基礎代謝需求的人來說，是一個理想的運動選擇。

長假後你總是感到焦慮、憂鬱嗎？上班、上課前二、三天前就備感壓力、輾轉難眠？別擔心，我們為您準備了一些訣竅，幫助您輕鬆回歸日常

你是否經常感到身體某些部位緊繃、僵硬，甚至持續疼痛？這些症狀可能是肌筋膜疼痛症候群。是常見的慢性疼痛，由肌肉內的疼痛觸發點引起，該如何正確治療有效緩解症狀呢？

嗨！你知道鋅是一種微量元素，卻在人體中擔任重要的角色嗎？接下來就告訴你為什麼需要補充鋅?只有男性有需求嗎?對你的骨頭又有什麼好處勒？

馬卡來自秘魯安第斯山脈的十字花科高原植物，被譽為【秘魯人參】。馬卡因其豐富的營養成分與多種健康益處，成為全球健康愛好者的關注焦點。本文將帶您了解馬卡的神奇之處，以及它如何在現代生活中發揮重要作用。