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解剖學上將人體腳踝位置的肌腱取為阿基里斯腱，是全身最強壯的肌腱，長約15厘米，位於小腿後肌末端與跟骨相接處，阿基里斯腱是一條柔韌的肌腱，在人體進行運動時調節腿部，與彈跳時提供爆發力，阿基里斯腱承受的壓力可達人體重量的3.9倍，跑步時更可達7.7倍，但因為沒有皮下脂肪與肌肉保護，使得阿基里斯腱成為最容易受傷的肌腱之一。

足底筋膜相當於人體避震器雙腳承受約身體1.5倍的重量，當我們久站久走時，足底過於疲累就會造成發炎，產生腳底痛、腳跟痛等症狀，特別是起床後的第一步!足底筋膜炎會自己好嗎?該怎麼舒緩?若是反覆發生怎麼辦?有沒有快速又有效的治療方法?本文將一一解惑

「膏肓」一詞在你的生活中原本只是青春期的過客，大考結束就甩到九霄雲外了~但隨著文明病的發達，「膏肓」的鬼影崇崇可是時常伴身旁。「膏肓痛」的白話其實就是上背痛，上背疼痛起來可是會讓你連呼吸都痛，上背痛的原因與症狀有哪些?又該如何改善與治療呢?

李明35歲，熱愛跑步的軟體工程師。為了準備萬金石馬拉松，他展開了緊鑼密鼓的訓練計劃，每天早也跑、晚也跑、週末則進行長跑訓練。然而持續的小腿疼痛讓他不得不去看醫生，最終被確診為疲勞性骨折。

27歲張小姐每天都到健身房進行各種高強度間歇訓練和有氧運動。發現小腿內側1/3處出現疼痛。所幸張小姐及時就醫，只是脛骨內側壓力症候群也就是俗稱的夾脛症、脛前疼痛。在休息施打過震波後逐漸恢復中。

運動風興起，無論是積極運動的人，還是計劃開始運動的人，都應該對身體發出的信號保持敏感。看似習以為常的疼痛，可能要命。腔室症候群這個陌生的疾病名，嚴重程度可能會讓你付出截肢的代價。了解疾病與風險讓你運動更安全！

小李熱血業務員，每天穿梭各地站在最前線與客戶溝通、談判，快速腳步與敏捷行動力是成功的關鍵。這股熱情卻被一種突如其來的腳掌痛給打斷了。腳掌痛讓他下班後也無法好好休息。經過維力門診檢查X光排除蹠骨骨折，所幸小李只是前足肌腱發炎引發的蹠痛Metatarsalgia在休息、震波治療後逐漸恢復。

小腿痛經常發生到你都忘了它可能會是一個疾病！可能正在影響你的日常生活。不同位置的疼痛往往對應著不同肌群和潛在疾病，本文將幫助您快速了解這些疼痛與疾病，幫助你時時刻刻關心身體大小事。

朝聖者之路Camino de Santiago數百公里的徒步挑戰，不僅是心靈旅程，更是身體的考驗。長時間的步行會對足踝、膝關節、肌肉產生巨大壓力，其中最容易被忽視的，便是穩定我們足弓的重要支撐——脛後肌腱。

頸椎僵直與頸椎退化有什麼關聯？長期頸椎僵直是否會加速頸椎退化？本文將探討兩者之間的聯繫，並提供如何預防與緩解的方法，幫助您維護頸椎健康，減少未來可能面臨的長期問題。