【肩膀角度輕鬆開】肩膀痛如何緩解?2個五十肩運動伸展訓練 肩膀痛、肩膀僵硬、手抬不起來,有可能是五十肩喔!我們的肩關節囊會因為外傷、姿勢不良等,發生沾黏,使得肱骨頭無法順暢地在關節盂上滑動和轉動,導致肩膀活動受限,嚴重影響日常生活。
致山友的健康指南 登山前篇健康快訊 台灣是一個四面環海卻有超過260座3000公尺高山的神奇小島,我們是如此靠近山林,但對於山的知識又似乎有些陌生。究竟登山需要知道什麼醫療知識?接下來就由維力骨科 陳書佑 醫師與我們分享登山前、登山中、與登山後的醫療知識與健康指南。喜歡登山的朋友或對登山有興趣想要入坑的朋友請不要錯過!
板機指多久會好?了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法上肢部位 「醫師,我的手怎麼今天早上起床就變Rocker了?」50歲的家庭主婦,最近發現右手無名指,彎的時候常常卡住,無法伸直,還會發出「喀喀」聲,經診斷後確定為「板機指」。那板機指復健跟治療有哪些重點呢?
深蹲卡卡、久坐髖部痛、該邊痛,有可能是髖關節夾擠了!下肢部位 髖關節夾擠指的是球狀的股骨頭與凹窩狀的髖臼不正常接觸,導致這兩塊骨頭互相夾擠、互相傷害,造成髖部疼痛、動作卡卡、甚至跛腳,最後還可能演變成髖關節退化,究竟髖夾擠該怎麼辦?如何運動改善髖部不適?