椎間盤突出自然好？認識原因症狀、治療方式改善椎間盤突出腰椎頸椎 經健保署統計，約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其因為工作型態改變，久坐加上姿勢不良，導致下背痛的症狀反覆發生，這些都可能是椎間盤突出的症狀。若是繼續忽視，當椎間盤突出越來越嚴重，就會發生間歇性跛行、坐骨神經痛等症狀，本篇我們介紹椎間盤突出的復健如何改善症狀，以及有哪些運動可以預防椎間盤突出。
椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎?腰椎頸椎 阿明，約31歲，不喜歡運動的電腦宅，靠勢年輕的阿明，直到過了30，迎來初老人生，第一次的下背痛。被醫師診斷確診為輕度的椎間盤突出，從此開啟了復健與減重計畫。本文將由專業骨科醫師解惑椎間盤突出究竟可不可以運動？椎間盤突出多久會好？以及椎間盤突出自癒的可能性！！？
從骨科醫師視角談人體工學椅健康快訊 親愛的朋友們，身為一名骨科醫師，我在門診中經常遇到因長時間久坐、姿勢不良引起的脊椎和關節疼痛問題。很多40到70歲的朋友，無論是現役上班族還是退休長輩，都可能因為長時間坐著而感到背痛或腰痛。這就是為什麼選擇一張好椅子——也就是所謂的工學椅——非常重要。
筋膜其他分類 筋膜 Fascial 主要由膠原蛋白組成，具有彈性的複合式薄膜 (一種結締組織 )，遍及全身，覆蓋於肌肉、神經、血管、 內臟、頭顱及腦的周圍，有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。
改善肩膀卡卡和五十肩：骨科醫師分享重獲肩膀自由的秘訣上肢部位 肩膀是人體最靈活的關節之一，影響我們的日常生活與運動表現。當肩膀的活動角度受限時，可能會產生肩膀痠痛、肩頸僵硬、肩膀卡卡、生活不便。在本文中，我們將深入探討肩膀活動角度的重要性，以及受限時的挑戰，並提供改善方法。
頭痛、肩頸僵硬，小心烏龜頸上身!如何預防及改善頸椎疼痛腰椎頸椎 後疫情時代，在家工作、遠距教學、滑手機、追劇讓你3C用不停，但你知道頭越低，頸椎承受的重量越重嗎？不良的姿勢讓你的頭、頸、肩僵硬，進而影響睡眠，產生惡性循環。
睡醒脖子痛，落枕怎麼辦?頸椎急性關節周圍炎怎麼預防?腰椎頸椎 一睡醒就發現脖子痛、脖子僵硬，像卡住一樣，單邊轉動困難，動一下就痛，就是俗稱的落枕，醫學名為頸椎急性關節周圍炎。落枕的原因是什麼?落枕怎麼舒緩?以及頻繁落枕、慢性落枕可能是頸椎退化的警訊，可以推拿嗎?本文將一一為您詳解。
