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筋膜 Fascial 主要由膠原蛋白組成，具有彈性的複合式薄膜 (一種結締組織 )，遍及全身，覆蓋於肌肉、神經、血管、 內臟、頭顱及腦的周圍，有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。

親愛的朋友們，身為一名骨科醫師，我在門診中經常遇到因長時間久坐、姿勢不良引起的脊椎和關節疼痛問題。很多40到70歲的朋友，無論是現役上班族還是退休長輩，都可能因為長時間坐著而感到背痛或腰痛。這就是為什麼選擇一張好椅子——也就是所謂的工學椅——非常重要。

後疫情時代，在家工作、遠距教學、滑手機、追劇讓你3C用不停，但你知道頭越低，頸椎承受的重量越重嗎？不良的姿勢讓你的頭、頸、肩僵硬，進而影響睡眠，產生惡性循環。

一睡醒就發現脖子痛、脖子僵硬，像卡住一樣，單邊轉動困難，動一下就痛，就是俗稱的落枕，醫學名為頸椎急性關節周圍炎。落枕的原因是什麼?落枕怎麼舒緩?以及頻繁落枕、慢性落枕可能是頸椎退化的警訊，可以推拿嗎?本文將一一為您詳解。

小面關節是脊椎上像火車軌道排列整齊的一對對小關節，在頸椎、胸椎、腰椎上都有這個構造，是負責承重與活動的工作。

運動時「啪」一聲、措手不及、小腿後側劇烈疼痛，這可能是網球腿找上門了！面對小腿拉傷或撕裂等突如其來的運動傷害該怎麼辦呢？

尺神經非常表淺僅介於皮膚與硬骨間，容易受傷，號發在40~60歲的女性居多。當神經壓迫手麻發生時，又該如何舒緩改善呢？

頸椎僵直與頸椎退化有什麼關聯？長期頸椎僵直是否會加速頸椎退化？本文將探討兩者之間的聯繫，並提供如何預防與緩解的方法，幫助您維護頸椎健康，減少未來可能面臨的長期問題。