致山友的健康指南 登山前篇健康快訊 台灣是一個四面環海卻有超過260座3000公尺高山的神奇小島,我們是如此靠近山林,但對於山的知識又似乎有些陌生。究竟登山需要知道什麼醫療知識?接下來就由維力骨科 陳書佑 醫師與我們分享登山前、登山中、與登山後的醫療知識與健康指南。喜歡登山的朋友或對登山有興趣想要入坑的朋友請不要錯過!
致山友的健康指南 登山中篇健康快訊 繼上回登山前篇,我們獲得了行前裝備、訓練、健康評估與登山醫療知識,這次我們要繼續前進,和大家分享登山進行中,實際可能會遇到的健康狀況與危機,又該如何化解?以及偕伴登山與獨攀的安全建議!
致山友的健康指南-登山後篇健康快訊 終於,來到健康指南的最終章!那麼,登山後到底有什麼奧妙的方法能夠迅速消除身體的疲勞呢?下次登山之前,如何保持身體健康,恢復活力?還有,小編要告訴大家一些關於登山的都市傳說,看看骨科醫生如何看待這些傳說!不要忘記,好奇心是最好的老師!所以,大家是否像小編一樣,豎起了耳朵,迫不及待地想知道答案呢?
成長的路上不要急,聊聊測骨齡與健康成長3原則健康快訊 成長的路上,父母總是很擔心孩子會輸在起跑點上,著急的想為孩子測骨齡,測骨齡有絕對的必要嗎?今天來聊聊什麼是測骨齡?還有如何健康成長的3大原則。👨👩👦
掌握3原則~讓你補鈣好又巧!健康快訊 你知道國人飲食普遍缺鈣嗎?根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查成果報告」7歲過後,多數人每天的鈣質攝取只有建議量的3-5成。骨質在二十歲左右會達到人生的高峰,三十歲過後每年會以 0.1-1 %速度流失。更年期女性因雌激素的減少,骨質就像分手情人一去不回頭,使得女性骨質疏鬆症的發生率比男性更高!
新春出遊安全守則:預防跌倒,保護您的每一步健康快訊 快把握最後走春的機會,【元宵節】盡情享受歡樂時光!但從平溪天燈到近年來很夯的龍崎光節,都需要強大的行動力,在夜晚不論是年輕人還是長輩,跌倒的高風險是一個不容忽視的問題。我們準備了一系列實用的建議,伴您和家人安全度過每個愉快的節日。
小腿抽筋?夏日戲水前你應該這樣做健康快訊 放暑假了~水上活動是夏季最熱的活動,溪邊還是海邊都是下水餃的狀態,而七、八月也是溺水率最高的月份。水的溫度較低,從事水上活動時,若未經過暖身就進入水中便容易抽筋。讓我們一起來了解什麼是抽筋?戲水前應該做的事有哪些?以及抽筋了該怎麼辦?
跟著二十四節氣走【驚蟄】運動後伸展維持行動力健康快訊 驚蟄到了,意味著一年之初,春天正式開始,大自然的生命力在這一刻爆發,給予我們無限活力與希望。在這個萬物甦醒的季節,我們也應該關注自己的身體健康,特別是骨骼的照顧。
市售百百種鈣片怎麼聰明挑選?健康快訊 目前市售的鈣片琳瑯滿目,海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣(是什麼鬼?),是不是看得你黑人問號❓挑完了可能都要再吃一堆葉黃素。現在小編犧牲眼球👀替你快速整理6大挑選重點,筆記準備好了嗎?📕