關節痛、關節僵硬?長時間反覆使用恐引發滑囊炎!

什麼是滑囊炎?

滑液囊Synovial Bursa又稱滑囊，是小型、封閉囊袋狀的結締組織，內部充滿黏性液體(滑液)，介於我們的肌肉、肌腱與骨骼之間，常位於關節處，作用在潤滑、減少緩衝、幫助關節靈活移動。滑囊炎經常發生在轉動、摩擦、碰撞較大的位置，如肩膀、手肘、膝蓋、髖部、腳踝等，症狀從關節痛、關節僵硬、滑囊周圍關節刺痛、局部腫脹不等。

滑囊炎症狀

滑囊炎會隨著發生的位置不同，產生與位置相應的疼痛。滑囊炎的症狀有：

• 關節痛、關節僵硬。
• 患部僵硬。
• 患部腫脹。
• 患部活動受限。

• 滑囊炎經常發生的位置與對應症狀表

滑囊炎原因

引發滑囊發炎的原因有很多，有時可能是多種病因引起，創傷、感染、退化、自體免疫等問題都有可能。常見的原因有：

• 重複性動作，容易使滑囊拉扯、碰撞、摩擦，如網球、羽球、長跑運動。
• 局部壓力過大，如長跪拖地、久坐、高舉抬手工作。
• 類風濕性關節炎、痛風、慢性病引發。
• 退化、骨刺問題。

滑囊炎多久會好?

一般的滑囊炎在休息1~2星期後會逐漸好轉，但是滑囊炎復發的機率很高，有時甚至會轉為慢性疾病。所以滑囊炎的治療重點在找出致病的主要原因，對症下藥才能避免一再復發。

滑囊炎治療方法

可藉由X光確認有無軟骨磨損、關節變形、骨刺等關節炎問題，來區分滑囊炎與關節炎，超音波來診斷滑囊炎的位置以及嚴重程度，感染性的滑囊炎有明顯的紅、腫、熱痛，可能會出現蜂窩性組織炎或發燒等全身性症狀，需進行清創治療，或進一步評估是否需要抗生素。若是非感染性滑膜炎，通常在冰敷、休息與使用非類固醇的消炎止痛藥後多半會痊癒，若是治療效果不佳，才會進行抽水、注射類固醇，只有極少數需要手術治療。

滑囊炎的預防

• 避免重複、機械性動作、適時地起身活動。
• 多做伸展運動。
• 運動前暖身、運動不可過量。
• 維持健康的飲食、良好的姿勢與生活習慣。

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作者 : 高逢駿 醫師

經歷 : 

• 林口長庚醫院 運動醫學科主治醫師
• 林口長庚醫院 骨科部總醫師
• 中華民國骨科專科醫師
• 中華民國脊椎外科醫學會會員
• 中華民國足踝醫學會會員