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小面關節是脊椎上像火車軌道排列整齊的一對對小關節，在頸椎、胸椎、腰椎上都有這個構造，是負責承重與活動的工作。

頸椎僵直與頸椎退化有什麼關聯？長期頸椎僵直是否會加速頸椎退化？本文將探討兩者之間的聯繫，並提供如何預防與緩解的方法，幫助您維護頸椎健康，減少未來可能面臨的長期問題。

尺神經由上臂到前臂，經過肘部的後方，該處神經非常表淺，僅介於皮膚與硬骨間，容易受傷，如午睡時用手肘當枕頭，或打麻將手肘長時間緊靠在桌面，容易造成尺神經病變。肘隧道症候群在四十歲到六十歲的族群中最常見，女性又比男性多。

位於膝蓋後側的膕肌是維持膝蓋穩定的關鍵肌肉。當運動傷害或姿勢不良會對其造成負擔，增加受傷風險。透過正確運動與姿勢調整，您可以有效強化膕肌、預防傷害。

真相只有一個!你知道從鞋子磨損的程度與位置，可以清楚掌握你的健康線索嗎?研究顯示，行走時，足部承受體重1.5倍的重量，跑步時是3~4倍，而根據足部出力點的不同，鞋子磨損的位置也會不同。舊鞋子不要急著丟，快來驗證看看與改善足部健康吧!

感覺腰背隱隱作痛，疼痛甚至延伸到該邊、大腿前側，但卻找不到明確原因時，你可能要懷疑自己是否正被髂腰肌症候群困擾。這個容易被忽視的隱藏元兇，往往讓人長期受苦卻不自知。

「膏肓」一詞在你的生活中原本只是青春期的過客，大考結束就甩到九霄雲外了~但隨著文明病的發達，「膏肓」的鬼影崇崇可是時常伴身旁。「膏肓痛」的白話其實就是上背痛，上背疼痛起來可是會讓你連呼吸都痛，上背痛的原因與症狀有哪些?又該如何改善與治療呢?

脊椎滑脫會好嗎？腰椎滑脫可以拉腰嗎？腰椎滑脫可以運動嗎?3大疑惑通通有解!

身體的各部位是由我們的骨骼與肌肉做支撐，就像玩疊疊樂一般，在正確的位置才能取得平衡。低頭滑手機、錯誤重訓、不良姿勢等，會造成肌肉的不平衡，疼痛的發生。

擁有翹臀不要高興得太早，快檢查看看有沒有腰痛、下背痛、髖部痛、屁股痛，不盡早改變姿勢有可能讓你腰椎滑脫和骨盆前傾喔~快速檢測及改善的方法又有哪些呢?